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60대 허리통증 원인부터 완화 스트레칭까지 완벽정리 (전문의가 알려주는 허리살리는 습관) 60대가 되면 “허리가 찌릿하다”, “오래 앉아 있으면 허리가 뻐근하다”는 말을 자주 하게 됩니다. 단순히 나이 탓이라고 넘기기 쉽지만, 허리통증은 생활습관, 근육 약화, 자세 문제 등이 복합적으로 작용하는 신호입니다.1️⃣ 60대 허리통증이 흔한 이유60대 이후 허리통증이 급격히 늘어나는 이유는 다음과 같습니다.① 근육량 감소: 나이가 들수록 허리를 지탱하는 코어 근육이 약해집니다.② 척추관 협착증: 신경이 지나가는 통로가 좁아져 허리와 다리가 함께 아픕니다.③ 디스크 퇴행: 척추 뼈 사이의 디스크가 닳거나 수분이 줄어 통증이 발생합니다.④ 잘못된 자세: 오래 앉거나 구부정한 자세로 생활하는 습관이 통증을 악화시킵니다.✅ 전문의 Tip: 허리통증이 2주 이상 지속되면 단순 근육통이 아니라 신경압박 가능.. 2025. 10. 23.
[2025 상생페이백 어떻게 신청하나요?] 신청방법·신청기간·환급금액 총정리 💰 2025 상생페이백 신청방법·신청기간·환급금액 총정리2025년 하반기 정부가 추진하는 상생페이백 제도는 내수 활성화와 소상공인 지원을 목표로 한 소비 환급 정책입니다. 올해 9월부터 11월까지 카드 사용액이 작년보다 늘어나면, 증가분의 일정 금액을 온누리상품권으로 돌려받을 수 있습니다.👉 상생페이백 공식 신청 바로가기1️⃣ 상생페이백이란?상생페이백은 국민의 소비를 촉진하고 자영업자 매출을 높이기 위해 정부가 마련한 소비 환급 제도입니다. 2024년 카드 사용액보다 2025년 하반기(9~11월) 카드 사용액이 많으면, 증가분의 20%를 온누리상품권 형태로 돌려줍니다.구분내용신청대상만 19세 이상 모든 국민 (2024년 카드 실적 보유자)기준2024년 월평균 카드 사용액 대비 증가분환급비율증가분의 2.. 2025. 10. 15.
[2025 여성건강지원금 얼마? 언제까지?] 신청대상 · 신청방법 · 바우처 금액 총정리 2025년 여성건강지원금 신청대상 · 신청방법 · 바우처 금액 총정리2025년에도 여성의 건강권 강화를 위해 정부가 추진하는 여성건강지원금(여성건강 바우처) 사업이 새롭게 개편되어 시행됩니다. 여성의 생애주기별 건강관리를 돕기 위한 제도로, 일정 조건에 해당하는 여성에게 건강검진, 생리용품 구입, 한방치료, 심리상담 등 다양한 서비스를 바우처 형식으로 지원합니다.💡 핵심 요약: 여성건강지원금은 소득 수준, 나이, 지자체별 정책에 따라 금액과 지원 범위가 달라집니다. 2025년 기준으로는 최대 24만 원 바우처가 지급됩니다.📘 여성건강지원금 신청하러 바로가기1️⃣ 여성건강지원금 제도란?여성건강지원금(여성건강 바우처)은 보건복지부와 지방자치단체가 공동으로 운영하는 여성 맞춤형 건강관리 바우처 제도입니다... 2025. 10. 14.
60대 대표적인 노인성 질환(진단명) 열가지 | 증상 및 관리 방법 알아보기 60대가 가장 걱정하는 노인성 질환 열가지 리스트🩺60대 이후부터는 건강이 삶의 질을 결정짓는 가장 중요한 요소가 됩니다. 혈압, 혈당, 관절, 기억력 등 신체 전반의 기능이 서서히 변화하기 시작하면서, 많은 분들이 “이제는 병원에 자주 가야 하나?”라는 고민을 하게 되죠. 이 글에서는 60대가 특히 많이 걱정하는 대표적인 노인성 질환 열가지의 증상, 예방법, 관리 포인트를 하나씩 정리해보겠습니다. 파란색 글씨를 클릭하면 보다 자세한 정보를 보실 수 있습니다.1️⃣ 고혈압 (Hypertension)60대 이상에서 가장 흔하게 진단받는 만성질환 중 하나입니다. 혈관이 노화로 인해 탄력을 잃고, 혈류 저항이 커지면서 혈압이 상승하죠. 문제는 고혈압 자체보다 합병증 위험이에요. 심근경색, 뇌졸중, 신부전 등.. 2025. 10. 13.
KBO 프로야구 티켓 예매 방법 총정리 | 취소표 구하는 법까지 ⚾ KBO 프로야구 티켓 예매 방법 & 취소표 구하는 법야구 팬이라면 누구나 직관(직접 관람)의 즐거움을 알죠! 하지만 인기 경기일수록 티켓 예매가 쉽지 않습니다. 아래에서 KBO 티켓 예매 꿀팁과 취소표 구하는 법을 정리했습니다. 🎟️ KBO 티켓 예매 바로가기 1️⃣ 구단별 공식 예매처 확인하기KBO는 구단별로 예매처가 다르기 때문에 공식 채널에서만 예매하는 게 중요합니다. (비공식 거래는 취소 위험이 크니 주의하세요.)두산 베어스 · LG 트윈스 · 키움 히어로즈 → 인터파크 티켓삼성 라이온즈 → 티켓링크롯데 자이언츠 → 티켓링크기아 타이거즈 → 인터파크한화 이글스 → 티켓링크KT 위즈 → 인터파크SSG 랜더스 → 인터파크NC 다이노스 → 인터파크예매 오픈 시간은 경기일 2~3일 전 또는 1주일.. 2025. 10. 12.
임영웅 IM HERO TOUR 2025 예매하기(아임 히어로 투어) – 인천 콘서트 정보 및 일정 임영웅 IM HERO TOUR 2025 예매하기 – 인천 콘서트 정보 정리트로트 대세 임영웅이 2025년 전국투어 IM HERO TOUR를 펼치는데, 그 첫 무대 중 하나가 인천 송도컨벤시아야. 팬이라면 놓치기 아까운 이 공연, 일정부터 티켓 정보, 관람 팁까지 모두 정리해볼게. 🔥 임영웅 인천 콘서트 예매하기 공연 기본 정보장소: 송도컨벤시아 (인천)기간: 2025년 10월 17일 ~ 10월 19일공연 시간: 약 150분관람 연령: 만 7세 이상일별 시간표10월 17일 (금): 오후 6시 공연10월 18일 (토): 오후 5시 공연10월 19일 (일): 오후 5시 공연티켓 정보 & 예매 팁티켓 가격은 LOVE석 176,000원, PEACE석 154,000원으로 책정되어 있고, 전석 지정 좌석제로 운.. 2025. 10. 10.
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